超初心者向けレッスン　STEP１ー１　膝〜膝の動き１

はじめに
「ゴルフを始めてみたいけれど、スイングが難しそう…」そんな方に向けて、基本の基礎から学べるレッスンをご紹介します。
今回のテーマは「膝～膝の動き」です。
スイングの基本を小さな動きから習得することで、しっかりとしたフォームを身につけることができます。
これからゴルフを始める方だけではなく、中～上級者の方も要チェックです！

https://youtu.be/kIN-ImpIsCY

1. ゴルフスイングの基本は小さな動きから！
ゴルフは大きな円を描くようにボールを打ちますが、最初から大きく振るとミスが増えてしまいます。
そのため、「小さな振り幅」から練習することが上達の近道です。
初心者のうちに小さいスイングをしっかり練習しておくことで、後々スイングに迷ったときの「基準」を作ることができます。

ポイント
✅ 最初は小さいスイングを徹底する
✅ 基礎が身につくと、今後のゴルフ人生で悩みがなくなる！

2. 7番アイアンで練習しよう！
ゴルフクラブは14本ありますが、初心者が最初に練習するのに適しているのは 7番アイアンです。
なぜなら、長さが中間で扱いやすく、スイングの基礎を作りやすいからです。
また、アイアンの芯（スイートスポット）で打つ感覚を身につけることも大切です。
スイートスポットはクラブフェースの下から3番目くらいのスコアラインの位置にあります。

ポイント
✅ 7番アイアンを使うとスイングが安定しやすい
✅ クラブフェースの「芯」で打てるように意識する

3. スイング練習の具体的な方法
① 足を閉じて、三角形をキープ
・足を閉じて構えることで、頭の動きを抑え、正しい感覚を養う
・グリップを指3本分短く持つ
・腕で作る三角形（肩～グリップ）をキープしたままスイング
② 小さな振り幅でスイング（膝～膝の動き）
・腕を肩と一緒に動かす
・頭の位置を動かさない
・手首だけで打たない！
③ スイングのリズムを意識する
「1・2・3」とリズムをとりながら振ることで、スイングのテンポを安定させることができます。

ポイント
✅ 足を閉じてスイングの基礎を固める
✅ 三角形を崩さずに、腕と肩を一緒に動かす
✅ 「1・2・3」のリズムを意識する

4. さらに精度を上げるためのチェック方法
スイングの軌道を確認するために、地面に2本のクラブを置くと効果的です。
このクラブの間を通すようにスイングすることで、正しい軌道が身につきます。
また、ボールが5歩以内の距離に落ちるように調整するのが理想的です。

ボールが遠くに飛びすぎる場合は、振り下ろすスピードが速すぎる可能性があります。

ポイント
✅ スイングの軌道をクラブでチェック
✅ ボールが5歩以内に落下するように調整

5. 正しいテークバックの意識
スイングの最初の動き（テークバック）では、みぞおちを右に少し回すように意識すると、スムーズに動かすことができます。

NG動作
❌ 手だけで動かす → フォームが崩れる
❌ 右肘が開く → スイング軌道がズレる
最低でも 30～50球はこの動きを練習し、芯に当たる感覚を掴みましょう！

まとめ
✅ ゴルフ初心者は小さなスイング（膝～膝）から練習するのが上達の近道！
✅ 7番アイアンを使い、スイートスポットで打つ感覚を身につけよう！
✅ 足を閉じて、三角形を崩さずにスイングすると正しいフォームが身につく！
✅ リズム「1・2・3」を意識して、安定したスイングを作ろう！
✅ みぞおちを意識したテークバックで、正しいスイングを習得！